強いオーガズム

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健全な精子の数

Healthy Sperm Count想像する探しているあなたは健康な精子の数を保持することができますどれほど難しいかを聞いた場合は、心臓を取る。マイナーなライフ スタイルの調整と健康な選手を持つことができます。修道士になるか、どちらかあなたの精子を保護するために無人島に自分自身を追放する必要はありません。

しかし、生物学的要因の特定のセットを持つ健康な精子が繁栄することに注意してくださいする必要がありますか。さらに、VolumePills のような実績のあるザーメン ボリューム エンハンサーとあなたの精子の数と品質を高めることができます。詳細は後述します。最初に、精子に影響を与えるライフ スタイルを見てみましょう。

平均精子数

健康な男性の平均精子数は 1 立方センチメートルにつき 1 億 2000 万間です。低数は 4000 万以下です。あなたが持っているより多くの精子、大きい人工授精のためのあなたのチャンス。また、健康な精子運動、または卵を移動する能力を測ることができます。

健康的なライフ スタイルが健康な精子数と精子の運動性の非常に重要です。それ言った喫煙、麻薬、アルコールの過剰からの棄権を何度も聞いた。ここでもう一つの理由です: 彼らはすべて精子に悪影響を及ぼす。想像する場合は喫煙しないように飲むか薬 !

殺虫剤、プラスチックおよび産業汚染物質からの化学物質の暴露は、今日の消費者主導社会を避けるために難しいです。彼らはまた損傷の健康な精子の数を証明しています。可能な場合、リンゴのような農薬重い製品の特に有機行きます。いっそのこと、すべての食品と有機行きます。はいそれはより高価なことができますが、選手はそれに感謝します。プラスチック製容器・包装材、産業汚染物質の痕跡をすべて含む避けてください。不便は、はい、それは短期的な調整が。

男性の生殖能力

健康的な食事は男性不妊の主要な役割を果たします。緑、葉菜、ケール、ブロッコリー、ホウレンソウのようなの多くが付いて行きます。レモンとオレンジは良いです。新鮮な有機果物、全粒穀物およびマメ科植物がすべて確実にあなたの精子多数と健康。乳製品、鶏肉、牛肉、豚肉などのホルモンと高脂肪の内容と動物性食品から離れて滞在します。ここで、内部の肉食動物が妊娠を探している間の調整のビットは、行くには良い方法です。

よく想像する探している間、コーヒー、紅茶、アルコールを避けてください。彼らは短期的な自分を伝える犠牲。

運動は健康的な体重を維持することができます。適度な運動は、少なくとも 45 分、週 5 回は男性の生殖能力に非常に有益することができます。穏健派は鍵はここです。マラソンとプロのスポーツのような過度の運動は、健康な精子の数を下げることができます。一方では肥満と精子の数の低下勃起不全。光と定期的な運動はストレスを和らげ役立つ健康的な体重を維持します。両方とも健康な精子の数に不可欠です。

男性の生殖能力を高める

栄養補助食品も男性の生殖能力を高める効果的な方法をすることができます。ビタミン C と亜鉛は、最も重要な栄養素です。ビタミン C は、6000 を 2000年ミリグラム 1 日で運動と彼らの目標に達するだろうオッズを増加させる、一緒に接着から精子を防止します。亜鉛はブースト テストステロン、健康な精子の数と運動に証明されています。亜鉛の良い量は、100 から 200 ミリグラム 1 日です。

アルギニンはアミノ酸がまた健康な精子の数と運動性を高めることができます。

男性の生殖能力を高めるに問い合わせて母なる自然からは、ハーブを刺激する勃起、セックス ドライブ、性器への流れを血液し、全体的に向上させるためのさまざまな性的な健康。これらのハーブには朝鮮人参、ムイラ puama、イチョウ、角質ヤギ雑草とトリブラス ハマビシが含まれます。

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